Перейти к контенту
Скидки и специальные предложения от партнеров форума:

Подарки от Herring Shoes для StyleForum.ru! Long River для StyleForum.ru! Igor Pronin для StyleForum.ru! Velasca Milano Японскй деним от DENIMIO! Обувная косметика Waxa Shop

Стать партнером форума

Рекомендованный пост

@@brodyaga, Вы меня совсем в планктон записали ))) В моей жизни спорта было много. Так что можете мне даже попробовать объяснить, как быть с дряблым верхом туловища, занимаясь исключительно ходьбой ))) 

Да не, не хотел вас обидеть))

Ну может у вас от природы рыхлое тело, я же не знаю! Если нет, то "не сложные правила" вспоминаем: после 18-19 ч. холодильник на замок, полуфабрикаты, в частности те что покупаете в Финляндии в не закона и туда куда можно дойти ни в коем случае не ехать!

  • Like 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сейчас понимаю , что самое полезное это плавание, 

Согласен. Про плавание я забыл сказать. Это самые правильные нагрузки. Но не забываем, без фанатизма!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кстати, вы об одном моменте забываете: время, его часто не хватает, а мои тренировки занимают 10-15 минут ;)

  • Like 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, кстати, я все время забываю сказать, что рад выслушать Ваше мнение и рекомендации, буду корректировать свои тренировки с вашей помощью, это добавит ЖИРОБАСУ интерактивности!

 

Отличная идея. Сам планирую этим летом возобновить занятия на свежем воздухе после двух лет безделья.

Ибо застой и деградация доконали, здоровье пошатнулось, да и на ухудшение фигуры уже обращают внимание окружающие.

В свое время с помощью турников и брусьев сбросил 20 кг, так что идея в целом рабочая. 

Для увеличения количества подтягиваний использовал принцип пирамиды: сначала количество повторений идет на увеличение 1, 2, 3, 4,   затем максимальное количество 5, затем на уменьшение 4,3, 2, 1. Само собой,   все зависит от уровня начальной подготовки, у продвинутых пиковое количество подтягиваний может быть и 10 и 15. Пирамида очень помогает, главное, доделывать до конца.

На брусьях принцип другой - всякий раз делать максимальное количество. Количество подходов от 4 до 6.

В общем, как можно дольше болтаться в воздухе очень полезно для позвоночника. 

  • Like 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@@Борчин, ну вот! Ура!

 

По поводу пирамиды - отличная идея, постараюсь включить в следующую тренировку, спасибо за совет! Хоть, цели не было увеличивать кол-во подтягиваний, но лишним не будет!

Хотел бы сохранить круговые тренировки, но одно другому не мешает, как мне кажется! В общем составлю програмку, увидим что получится :)

Завтра рановато идти на площадку, а вот во вторник будет идеально. Как раз подтягиваний вчера не было.

 

А где Вы живете? Можем забить стрелку )))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да! Сегодня иду в супермаркет за покупками для проекта ЖИРОБАС! Вечерком постараюсь рассказать что взял ))) Питание - это основа )))

 

Если у кого какие-то вопросы, комментарии, предложения - пишите, отвечу в видео.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@@Борчин, ну вот! Ура!

 

По поводу пирамиды - отличная идея, постараюсь включить в следующую тренировку, спасибо за совет! Хоть, цели не было увеличивать кол-во подтягиваний, но лишним не будет!

Хотел бы сохранить круговые тренировки, но одно другому не мешает, как мне кажется! В общем составлю програмку, увидим что получится :)

Завтра рановато идти на площадку, а вот во вторник будет идеально. Как раз подтягиваний вчера не было.

 

А где Вы живете? Можем забить стрелку )))

 

До Москвы мне сутки поездом) 

Друган серьезно угорал по похуданию, со 113 кг скинул до 78. Худел вынужденно, большой вес спровоцировал межпозвоночную грыжу. 

Питался (6 раз в день) и занимался по какой-то программе для пауэрлифтеров: автор Фалеев Алексей Валентинович "Магия стройности".

Где-то был экселевский файл, где он расписывал свое меню на каждый день и калории считались сами собой. Серьезные усилия и серьезный результат. 

Движение - жизнь.

  • Like 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
До Москвы мне сутки поездом) 

Жаль, ну значит занимайтесь по программе ЖИРОБАС © ))) 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти


  • Похожий контент

    • Автор: Григорий Пронин
      ➨Обувь Velasca: https://www.velasca.com/ Промо-код на скидку: Grigory12
      ➨ Магазин обувной косметики Waxa Shop: https://waxashop.ru/ промо-код на скидку PRONIN
      Мужской стиль - это значит держать в чистоте свою обувь! Сегодня я покажу как ухаживать за замшевой обувью. Правильный уход за замшей - не такое уж и сложное занятие, но если не знать, как это делать, можно легко испортить пару обуви. Так что смотрим ролик и не совершаем ошибок!
      Правильные средства по уходу за обувью - половина успеха! У нас есть ластик для замши, две щетки для поднятия ворса и несколько средств от Saphir: Omnidaim, Renovateur и Invulner Protector.
      В видео я полностью показываю процесс, как ухаживать за замшевой обувью!
      Приятного просмотра!
    • Автор: Григорий Пронин
      МУЖСКОЙ СТИЛЬ ПРЕДПОЛАГАЕТ НАСТОЯЩИЕ МУЖСКИЕ ЧАСЫ! СЕГОДНЯ ОБЗОР ЧАСОВ: НОВАЯ АНАЛОГОВАЯ МОДЕЛЬ С АКТИВНЫМ МЕХАНИЗМОМ ДЛЯ ПОДКЛЮЧЕНИЯ К СМАРТФОНУ СОЗДАНА В РЕЗУЛЬТАТЕ СОВМЕСТНОЙ РАБОТЫ С ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ГОНОЧНОЙ КОМАНДОЙ.
      http://www.edifice-watches.eu/ru/
      ТОКИО, 22 марта 2017 г. — Casio Computer Co., Ltd. объявила о выпуске нового RACE LAP CHRONOGRAPH EQB-800, новейшей модели линейки EDIFICE высокоточных часов, в которых идеально сочетаются динамичный стиль и передовые технологии. Благодаря тесному сотрудничеству с профессиональной гоночной командой в часах EQB-800 сочетаются передовые технологии, такие как подключение к смартфону* и дизайн в мужском стиле, вдохновленный динамичными и захватывающими дух автогонками.
      * Требуется установка приложения CASIO WATCH+, доступного в App Store для iPhone или в Google Play для смартфонов Android. Обзор часов показывает, что дизайн, эргономика и функциональность часов вдохновлены автоспортом, и именно поэтому модель EQB-800 оснащена технологией Casio Connected Engine, позволяющей подключаться к смартфону. Новая модель отличается динамичным спортивным мужским стилем, что обеспечивается чистыми линиями корпуса, крупными индексами и дополнительными циферблатами, напоминающими приборную панель гоночного болида. 
      Это без сомнений мужской стиль! В частности, ретроградный циферблат расположенный в районе девятичасовой отметки и отображающий данные 1/20 секунды для секундомера, информацию о соединении со смартфоном и уровень заряда аккумулятора. Стрелка этого циферблата при выборе разных режимов перемещается так же как стрелка тахиметра при запуске мотора. 
      Индикатор заданного времени в положении 12 часов позволяет пользователю моментально оценить успешность каждого круга. В результате консультации с профессиональной гоночной командой из Японии, удалось создать индикатор с функцией, запускающей отсчет за 10 секунд до заданного времени. Этот индикатор позволяет пользователю с легкостью отслеживать появления болида в заданной точке, а членам гоночной команды показывать знаки водителям в нужный момент. Это также позволяет зрителю узнать, когда его любимый водитель снова появится в поле зрения.
      Кроме того, при загрузке записанных данных секундомера в подключенный смартфон время прохода круга отображается не только в единицах с точностью до 1/1000-ой секунды, но и графически. Возможность подключения к смартфону также позволяет пользователю проверить данные о гонке множеством различных способов, что было бы трудно, пользуйся он всего лишь часами, при этом, например, круги, пройденные с превышением заданного времени, выделяются. Модель EQB-800 также выполняет автоматическую регулировку времени четыре раза в день с помощью Системы точного времени, обновляющей внутренние данные часов по летнему времени (DST) и часовому поясу от смартфона. В модели также предусмотрена функция мирового времени, позволяющая с помощью специального приложения выбрать нужный из более чем 300 городов и установить отображение времени в нем.
      Отображение точного времени в любой точке мира как нельзя важно для модели EQB-800, часов вдохновленных автогонками, спортом, непосредственно зависящим от точности расписаний правильного времени. Мужской стиль - это значит носить мужские, правильные часы! Я надеюсь, Вам понравился обзор часов!
    • Автор: Григорий Пронин
      Сегодня рассмотрим одежду из фильма «Движение вверх». Фильм ДВИЖЕНИЕ ВВЕРХ способен повлиять на современный мужской стиль! Обсудим следующие темы: Одежда олимпийской сборной по баскетболу 1972-го года. Повседневный мужской стиль одежды 70-х. Как одеться в стиле олимпиады 1972-го года сегодня? Как фирмы кроссовоки носили спортсмены в жизни и в фильме «Движение вверх»? БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!
       
    • Автор: Григорий Пронин
       

      Мужской стиль - это не только классические вещи! Сегодня у нас распаковка  необычного стильного подарка, который мне пришел с радиостанции Серебряный Дождь!
    • Автор: Григорий Пронин
      Как я избавился от зимней хандры и полюбил зиму!
      1) Капли Семакс для улучшения работы мозга
      2) Правильная обувь на резиновой подошве
      ➨правильную обувь покупаем здесь:
      https://www.velasca.com/ Промо-код на скидку: Grigory12
      ➨и здесь:
      http://www.herringshoes.co.uk/ промо-код для бесплатных колодок: hssfrtree, скидка 10%: hssfr10
      3) Уютная одежда ярких цветов
      4) Окружить себя светом: свечи, торшеры, лампы на окнах
      5) Еда и питьё: лучше быть толстым но весёлым, чем худым но злым!
      6) Музыка: рождественские мелодии
      7) Сон: если организм требует, то надо подчиняться!
      ➨деловое сотрудничество и реклама: gregorypronin@gmail.com
      #мужскойстиль
      #григорийпронин
      #зима

Подарки от Herring Shoes для StyleForum.ru!


  • Сообщения

    • Добрый вечер! перчатки - одна из моих любимых тем, а самая новинка, перчатки серые! Долго хотел такие, легко комбинируются так с черной, как и с коричневой обувью, но желательно, когда есть другой серый акцент в одежде (брюки из фланели, шарф, шапка). Вот эти купил в Москве, а производитель белорусский. (могу сказать где, но не знаю, не будет это воспринято как реклама) 
    • Всем добрый вечер!  В России живу и работаю 5 лет уже. То, что мне очень тут нравится, количество снега и зимние виды спорта! Беговые лыжи полюбил в Москве, конкретно в Измайловcком Парке. Без здорового образа жизни, без спорта, нет стиля  а Вы где любите кататься? Еще рекомендую в Балашиху съездить    
    • спасибо Григорий, я рад, что присоединился, буду рад тоже личной встречи
    • Всем доброго времени суток.   Не давно в сети обнаружил обувь компании Loding, привлекла конечно же цена. Да и модели вроде тоже симпатичные. Кто нибудь сталкивался с ними в живую, как качество, ну и в общем что о них сможете рассказать ? Только цены на разных сайтах сильно варьируются (.us .ca .fr), на французском самые дешевые получаются, около 10-11тыс.руб за пару. Буду благодарен за ответы.
    • Молодец приучает детей к спорту на личном примере) Мужчина молодец.
    • У мужа часто защемляет шею сейчас он боксер с 12 летним стажем. Сам не знает от чего. Тренируется 5 дней в неделю. В конце тренировки 3 раза в неделю уделяет шее (борцовский мост). Всё в порядке но вот когда голову повернет резко или что то посмотрит под сильным углом то шею защемляет. Так что то может у вас и не от долгого периода без тренировок болела шея.
    • Посмотрите плюшевую бороду он стар но хоть куда мужик и очень этим мотивирует, перед каждой тренировкой смотрю его. 
    • Нужны упражнения на кардио, так же если вы хотите сбросить быстро и выглядеть красиво можно занятся боевыми видами искуства. Но если вам надо огромные ручища ноги как мешок то это железо) 
    • Занимаюсь совсем не женским как мне кажется спортом это муай тай. Порядка 9 лет. Когда-то пошла с подругой она спустя месяц бросила, а я вот до сих пор хожу.
×