Перейти к контенту
Скидки и специальные предложения от партнеров форума:

Подарки от Herring Shoes для StyleForum.ru! Long River для StyleForum.ru! Igor Pronin для StyleForum.ru! Velasca Milano Японскй деним от DENIMIO! Обувная косметика Waxa Shop Утюги, парогенераторы Глад Тех

Стать партнером форума

Рекомендованный пост

Так, давайте ка мы на форуме о стиле поговорим про физкультуру! Кто спортом занимается - все сюда!

 

Будучи на море, занимался практически ежедневно с санбегом. Прямо на пляже устраивали с супругой круговые тренировки по типу кроссфита. И, по прошествии полутора месяцев, могу со всей серьезностью заявить, старания себя полностью оправдали.

 

К сожалению, у меня был небольшой перерыв в занятиях, пару недель. Вес не набрал, наоборот похудел на 5 кг. Произойди все это при иных обстоятельствах, был бы этому очень рад... Неделю назад приступил к тренировкам. Сразу к круговым не стал возвращаться, восстанавливал форму на турнике, брусьях, в упражнениях с собчтвенным весом и 30-ти килограммовым санбегом. Почему? До сих пор не пойму каким образом привел организм в такое состояние, что под нагрузкой начинала болеть шея и отдавать в голову.

 

Сегодня устроил себе круговую тренировку:

 

Присед с выталкиванием гантелей вверх

Подтягивания

Упражнение на пресс

Бег

 

5 кругов.

 

И, о чудо, ни голова ни шея не заболела ни на йоту!

 

Вчера был двухчасовой аэробный тренинг на тренажере (не попомню как он называется, с палками для рук и площадками для круговых движений ног). Великолепно!

 

Собственно, пока планирую так и чередовать: долгие аэробные тренировки и короткие круговые.

 

Если есть предложения или критика по поводу моих тренировок - с радостью выслушаю! Ну и вообще, хочу пообщаться на тему физкультуры с форумчанами :)

  • Like 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

PHYSICAL CULTURE - физическая культура, как часть общей культуры. "В человеке все должно быть прекрасно - и погоны, и какарда, и исподнее" - сказал капитан в "ДМБ" слова Ивана Охлобыстина. Я всегда считал, считаю и буду считать, что человек не может быть по-настоящему культурен, если ему все-равно до собственного здоровья.

Очень жаль, что я забросил это дело... Профессиональный спорт - это не физкультура. "Если бы спорт давал здоровье, то у каждого еврея дома была бы перекладина". Некогда заниматься собой. А надо.

Пешие прогулки - каждый день километров по 5, велотренажер дома, тоже каждый день, по 30 минут. Зимой все значительно проще - сначала тяжелая атлетика с поворотами корпуса в разные стороны и вверх-вниз (поставить трассу), потом - постоянное занятие горными лыжами (спускаюсь-поднимаюсь, общаясь внизу и во время подъема с воспитанниками), потом - снова атлетика - трассу снять. Так что - только когда "перезимовываю лето", в сезон нагрузок хватает...

  • Like 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Профессиональный спорт - прощай здоровье. Это нам не надо! Нам нужна возможность жить в этом, временами неспокойном, мире. Да и вообще, хочу, чтобы не стыдно было смотреться в зеркало.

 

А почему забросили? Травма?

  • Like 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Травмы всегда были и будут... Нет, просто - появилось куча дел... Как в "Отцы и деды": "Да не будет никакого футбола. В среду у меня защита диссертации, потом ученый совет"... Да и сейчас не всегда есть время, но стараюсь поддерживать себя в форме, тем более, что воспитанники не дают скучать - их же надо тренировать, показывать, объяснять. Поэтому, приходится и самому - то на водные лыжи, то на батут. Отдышки пока нет при беге, подъем переворотом еще раз 5-7 сделать могу. А уж если в зальчик да раз 20 подтянуться для разминки...

Помню был такой случай. Перед свадьбой решили слетать куда-нибудь (у нас - второй брак, и у меня, и у супруги), куда билеты были - туда и полетели. В Анапу. И первым делом, я начал искать зал. Сказали, что зала всего 2 - один - весь такой гламурненький, одни тренажерчики, зеркала везде, "железа", практически, нет. Пришел во воторой - "качалка" 60-х в трибунах стадиона. Договорился с дяденькой, что каждый день буду приходить на час. Пришел первый раз. Ну, прикид - как положено, в NPC, в рэг-топе, клетчатых штанах, бандана, перчатки, "Отомикс" на ногах... Дяденька (по виду - бывший штангист) смотрит косо... Я прыг на турник, 25 раз подтянулся, он подходит, руку жмет, говорит: "Уважаю!"

А, вообще, в жизни много по горам да по пустыням набегался, сейчас приближаюсь к "периоду доживания", надо и отдыхать...

Ну, как-то так...

Изменено пользователем Alejandro K
  • Like 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Турник для меня сейчас главный по значению снаряд! Очень уж хочется довести подтягивания до максималки и выход силой освоить.

  • Like 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Подъем переворотом не пытался, но вроде бы это легче, чем выход силой, нет? В армию? Нет, не моя сфера деятельности, там есть свои специалисты - В. Юдашкин напр...

  • Like 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Легче... Только подъем переворотом на "Золотой воин-спортсмен" положено (в мое время) минимум 12 раз сделать. Подряд.

  • Like 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У нас в ВУЗе на военную кафедру брали если студент просто мог подтянутся несколько раз.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти


  • Похожий контент

    • Автор: Григорий Пронин
      В общем, мне кроссовки нужны для бега, я об этом в ролике рассказываю, который скоро загрузится. Характеристики (мой) 90 кг., ступни завалены во внутрь. У New Balance есть специальная модель: для именно таких ног и избыточного веса. Но прежде чем брать, хотел спросить на форуме, хорошие они или нет? Или какие еще фирмы/модели посмотреть?
    • Автор: Григорий Пронин
      Я хочу купить лыжи, обычные, не горные. Вчера в спортивный зашел, там 3 вида: классика, коньковые и какие-то средние, между ними.
      Я на лыжах только на физре в школе ходил, поэтому знаний 0.
      Думаю, что надо классику брать, но какой фирмы и т.п. - не знаю.
      Задача - катание в свое удовольствие например по замершей реке. В соревнованиях участвовать не буду. Дорогие и эксклюзивные лыжи не нужны, шапка-петушок тоже.
      Помогите подобрать мне лыжи пожалуйста!
    • Автор: Daster
      Всем здорово! В последнее время запустил себя со страшной силой. Часто пью пиво поэтому появился такой конкретный живот и курю много.  Хочу взять себя в руки и немного подкачаться. С чего начать? Какой зал посоветуете в Москве?
    • Автор: Григорий Пронин
      Вот думаю купить себе такие. По озерам гонять в Финляндии. Как думаете, в Москве они есть, или не париться и взять на месте? Кто-то на озерных коньках вообще катался?
       




Реклама на форуме StyleForum.ru!


  • Сообщения

    • Григорий на простом примере доказал, что почистить замшевую или нубуковую обувь можно без существенных вложений! По сути только одного шампуня Saphir Omni Daim достаточно, чтобы убрать 95% загрязнений. Но вот, чтобы полноценно возродить обувь "из пепла" сделать нужно следующее:   1. После использования очистителя для замши Saphir Omnidaim  имеет смысл восстановить цвет, тем более, сделать это средствами Saphir очень просто!    В случае если цвет угас совсем чуть чуть: воспользуйтесь спрей-краской для восстановления https://waxashop.ru/uhod-za-zamshej/kraska-dlya-zamshi/
      Любая из них сделает свое дело, однако премиальная серия Medaille D'or отличается заметно более интенсивным восстановительным эффектом. Следите, чтобы при нанесении краска не попала на шнурки и/или белую подошву. Закрыть ее имеет смысл бумажным скотчем. Если цвет сильно угас: одной спрей краски недостаточно! Придется использовать проникающий краситель для замши https://waxashop.ru/uhod-za-zamshej/kraska-dlya-zamshi/krasitel-teinture/ Наночить на чистую и сухую обувь. Можно один слой за другим несколько раз. Подождите пока высохнет, затем нужно восстановить замшу/нубук использую все ту же восстанавливающую спрей краску. Так как вы уже сильно прокрасили материал - лучше использовать нейтральный спрей.   2. Почистите белую подошву! Подошва бортовых топсайдеров выполнена из резины - а значит убрать с нее загрязнения полностью, и подручными средствами - почти невозможно. Тем более если речь идет о пожелтевшей подошве. Для этого есть специальное средство для чистки РЕЗИНОВЫХ подошв - https://waxashop.ru/dlya-uhoda-za-obuvyu/krossovki/sole-restorer/ Средство использовать по специальной инструкции, однако после нее подошва будет кристально белой   3. Замените кожаные шнурки! Это будет жирной финальной точкой на пути к восстановлению топсайдеров. Восстановить шнурки фактически нереально, они к сожалению так и останутся в непотребном виде и никакой уход им существенно не поможет. Поэтому лучше сразу менять их - темно синие или черные шнурки из натуральной кожи купить можно у нас   Не забывайте указывать промокод PRONIN !!!
    • Продам абсолютно новые лоферы Dr Martens Adrian 
      Цвет черный  и винный (бургунди)
      Размер 10 US 
      Состояние DS (new) 
      Цена 5500+ почта ( указана цена за 1 пару)
      Доп фото в лс, накладная есть  Черные   Винные
    • Без понятия, скорее всего на водной основе.
      Смывать ее смысла не вижу, даже если бы пара была без косяков кожи.   Пару лучше вернуть, требуйте возврат или обмен на другую, думаю пойдут на встречу.
      Если согласятся - отправляйте мелким пакетом авиа, платить марками. 
    • То есть смывка - это просто более густая краска? Из чего она сделана?
    •   Понял спасибо! Значит будем продолжать замачивать новые в Леноре. )
    • Смывка делает брогирование, строчки, кромки и т.д. более констрастными, это несколько оживляет обувь.
      + кожа на срезе часто сильно светлее чем с лицевой стороны, вплоть до светло-серого. Светлые кромки и торцы отверстий брогирования смотрятся неочень.
    • А зачем эти места дополнительно красить? Разве кожа изначально не покрашена?
×