Перейти к публикации
Скидки и специальные предложения от партнеров форума:

Подарки от Herring Shoes для StyleForum.ru! Long River для StyleForum.ru! Igor Pronin для StyleForum.ru! BRITISH ROOM — ОДЕЖДА, ОБУВЬ, АКСЕССУАРЫ SOCK CLUB MOSCOW - носки со скидкой для нас! Японскй деним от DENIMIO! Обувная косметика Waxa Shop Утюги, парогенераторы Глад Тех Валентин Фрунзе - обувь на заказ

Стать партнером форума

Рекомендованные сообщения

Нет никаких правил на этот счет. Может быть и одно упражнение и сколько угодно. Напишите тренировочку, буду благодарен.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Были на турнике сегодня! Скоро видео. Пирамида )))

 

Зачет!)

Есть такие перчатки кожаные для занятия весьма чижолой атлетикой, чтобы запястье фиксировали, с коротенькими пальцами. Весьма рекомендую. 

Очень помогает как при подтягивании - рука не скользит и можно сделать большее количество, так и при отжимании на брусьях - запястье более устойчиво, можно сделать большее количество, и что еще важно - риск травмы сокращается. 

Если подтягивание делать медленно и без маха корпусом, будет лучше - начнут работать руки и широчайшие. Да и энергии на это уходит больше, чем при махе, стало быть - ближе путь к снижению веса.

Там прессокачалка вроде виднелась, как станет посуше, можно будет пресс качать. 

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Григорий Пронин, у Вас сама собой вырисовывается программа круговой тренировки - подтягивания, брусья, приседания, выпрыгивания, отжимания. Тоже обратил внимание на скамью для пресса, упражнения на эту часть тела никогда не будут лишними. Не хватает, конечно, гирек-гантелек, они бы также добавили разнообразия)
Один момент отмечу, но не навязываю свое мнение. При выполнении приседаний не стоит "ронять" тело вниз. В приседаниях со штангой это называется приседать "в отбой". Облегчает выполнение, но колени страдают. Даже без дополнительного утяжеления выполнять так упражнение не есть хорошо.

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@@Борчин,@@spaghettiwestern, спасибо! Все ценно! Тема такая, что программа каждый раз должна быть новой. Так что если не сложно - пишите свои программы. Гантелек пока нет, но скоро будет сандбег. Через тренировку смогу его уже использовать. А пока, жду помощь зала. Возможно завтра уже пойду. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@@Борчин,@@spaghettiwestern, спасибо! Все ценно! Тема такая, что программа каждый раз должна быть новой. Так что если не сложно - пишите свои программы. Гантелек пока нет, но скоро будет сандбег. Через тренировку смогу его уже использовать. А пока, жду помощь зала. Возможно завтра уже пойду. 

От Вас впервые услышал про сандбег и поглядел, что такое. По первому впечатлению - очень дельная вещь! Буду ждать видео с использованием этого снаряда, заинтересовался.

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Дело обретает серьезный оборот! У жиробаса появился диетолог!

 

http://www.youtube.com/watch?v=vk1k_FFJaVU

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Похожие публикации

    • Автор: Григорий Пронин
      Сегодня мы познакомили вас с магазином английского классического стиля British Room. На самом деле это несколько онлайн магазинов о разных английских и не только вещах гардероба. Все они объединены в оффлайн-пространствах в Москве на ул. Льва Толстого, д. 23/7 и Петербурге на Лиговском пр., д. 92д
       
      По промокоду pronin25 (достаточно указать промокод в комментарии к заказу на сайте или при покупке на кассе) первые 10 подписчиков получат скидку в 25% на всю продукцию магазина! 
       
      Далее и всегда, действует скидка 10% по промо-коду pronin10!
       
      http://britishroom.ru — одежда, обувь и аксессуары из Великобритании
       
      http://fineshoes.ru — интернет-магазин классической мужской обуви ручной работы
       
      http://mytweed.ru — магазин одежды из твида
       
      http://mydufflecoat.ru — английские морские пальто дафлкот и бушлаты
       
      http://satchelbag.ru — классические кожаные сумки сэтчел из Британии
       
      http://mykilt.ru —  интернет-магазин шотландского костюма
       
      https://www.instagram.com/fineshoes.ru/
       
      https://www.instagram.com/mytweed/
       
      https://www.instagram.com/britishroom.ru/
       
      ПОДПИШИСЬ ВЕЗДЕ:
       
      YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/gregorypronin?sub_confirmation=1
       
      FB: https://www.facebook.com/pronins
       
      ВК: https://vk.com/proninstyle
       
      INSTAGRAM: https://www.instagram.com/gregorypronin/
    • Автор: Григорий Пронин
      Друзья, мне довелось побывать в доме мечты! Там есть всё, что нужно человеку для счастливой жизни! Приглашаю вас прогуляться по этому дому, давайте устроим хаус тур (house tour) по дому мечты!
    • Автор: Григорий Пронин
      Пальто ГОРД: http://gordman.ru
       
      Что говорят о себе ребята:
       
      Мы фанаты пальто, мастера своего дела. Молодой бренд, шьем мужские пальто, плащи по индивидуальным меркам и с максимальной персонализацией (есть возможность сделать персональную вышивку на изделии). 
       
      Работаем в среднем ценовом сегменте, шьем из хорошей натуральной ткани и качественно. 
       
      Мы находимся в г. Ижевск, Удмуртия. 
       
      Для того чтобы клиент мог подобрать пальто под свои задачи, у нас большой выбор разноплановых моделей пальто (на данный момент порядка 25 моделей), подходящих под различные задачи. Для делового стиля, кэжуал с кроссовками, яркие привлекающие к себе внимания модели, модели с мехом, зимние модели, демисезонные модели, модели со сьемным утеплителем. У нас постоянно ведутся разработки новых моделей пальто, часто выходят новинки, с учетом тщательного анализа рынка моды. 
       
      Шьем абсолютно на любую фигуру. Гарантировано 100% добиваемся идеальной посадки изделия, если не попадаем в размер, то перешиваем за свой счет до тех пор пока не устроит клиента. 
       
      Процесс снятия мерок простой и оптимизированный, есть понятная видео-инструкция по которой можно легко и быстро снять с себя мерки. Куда больше времени тратится на походы по магазинам и многочисленные примерки в поисках нужного размера. 
       
      Для новых клиентов у нас есть отличное предложение. Заказать пальто на пробный период бесплатно. То есть человек (новый клиент) заказывает пальто, мы шьем его ему по его фигуре бесплатно, бесплатно отправляем его ему в его город (работаем по всей России). Он его получает, оценивает наше качество, посадку, если его все устраивает то покупает, если нет, то отправляет обратно, ничем не рискуя. На все это у него есть неделя.
    • Автор: Григорий Пронин
      Сегодня мы в магазине STREET-STORY смотрим одежду на весну и собираем лук на весну! Здесь много интересных брендов, включая всеми любимый японский деним! Вы просили меня рассказать о магазине одежды в Москве!
       
       
      МАГАЗИН STREET-STORY: https://street-story.ru/ СКИДКА 10% ПО ПРОМО-КОДУ PRONIN
       
      Магазин хороший, обладает следующими преимуществами:
       
       Гарантия оригинальности – STREET-STORY против фейков и реплик.
       
       Гарантия лучшей цены – найдёте стоимость ниже, STREET-STORY вернёт разницу и еще заплатит 100 рублей.
       
       Большой выбор одежды, обуви и аксессуаров.
       
       Более 50 брендов.
       
       Постоянное пополнение ассортимента новинками и новыми брендами.
       
       Некоторые бренды в России представлены только у STREET-STORY.
       
       Множество вещей в секции SALE со скидками до 70%.
       
       Возможность заказать вещь на самовывоз из магазинов STREET-STORY с бесплатной доставкой.
       
       Доставка по всему миру, даже в маленькие деревни.
       
       STREET-STORY всегда на связи – связаться можно по телефону, мейлу, через соцсети и мессенджеры.
       
       Не подошёл размер? STREET-STORY без проблем обменяет на другой.
       
       Не понравился цвет? В течение 14 дней верните вещь и STREET-STORY вернёт деньги.
       
       5 звёзд на Яндекс.Маркете.
       
      АДРЕСА МАГАЗИНОВ:
       
      МОСКВА М.СЕВАСТОПОЛЬСКАЯ ТРЦ «АЗОВСКИЙ»
      Москва, ТРЦ «Азовский», ул. Азовская, д. 24к3, 2-й этаж
      магазин «STREET STORY» (около эскалатора)
      График работы: ежедневно с 10:00 до 22:00
      Телефон: 8 (495) 649-89-20
       
      САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, М. ЧКАЛОВСКАЯ
      Санкт-Петербург, ул. Ропшинская, 30 магазин «STREET STORY»
      График работы: ежедневно с 12:00 до 21:00
      Телефон: 8 (812) 407-22-68
       
      Екатеринбург, ул. Вайнера, д.51Б 
      магазин «STREET STORY» (скоро открытие)
      График работы: ежедневно с 10:00 до 22:00
      Телефон: 8 (343) 243-57-08
       
      Представленные бренды:
      Adidas Originals, Alpha Industries, Blue Sakura, Carhartt, Closer Than, Most, Converse, Diadora, Erik & Sons, Fjallraven, Fred Perry, Hanwag, Happy Socks, Herschel, Iron Heart, Japan Blue Jeans, K-Way, Kamikaze Attack, Karhu, Lumberjack, Ma.Strum, Marshall Artist, Napapijri, New Balance, Outskirts, Penfield, Pikobello Casuals, Poler, Pure Blue Japan, Saucony, Solemate, Surplus, TCB Jeans, Tellason, Thor Steinar, Three-Stroke, Vans, Warrior Clothing, Weekend Offender.
       
       



Реклама на форуме StyleForum.ru!


×