Пищевые добавки - вредны, или нет?

[RM-style]

Добрый день, возобновил тренировки, которыми занимался несколько лет назад, в связи с этим возник вопрос по спортивному питанию:

 

Меня уверяют, что хороший, дорогой протеин и гейнер безвредны, т.е. не несут никакого вреда организму. Но при этом мой знакомый врач говорил, что любые добавки вредны... В общем я в замешательстве, кто-нибудь компетентен у нас в данном вопросе?

 

Интересует протеин, гейнер, больше ничего кушать или колоть я не планирую. Но если вы знаете что-нибудь про другие вещества - с радостью выслушаю, и думаю не только я.

 

Хочу начать заниматься, есть протеин и гейнер, естественно хорошие и недешевые. Только сомневаюсь - действительно они не несут никакого вреда?

[zz_zzz]

Ешьте протеин с оротатом калия.

Гейнеры нужны только тем, у кого есть потребность в получении огромного количества "правильных" калорий (5000...8000 Ккал) в сутки при суперинтенсивных тренировках.

Какой вред могут нанести химически чистые незаменимые аминокислоты и углеводы?

В куске мяса с картошкой все тоже самое, только сопровождается значительным количеством "примесей", приводящих к ожирению и заболеваниям сосудов.

И поверьте, даже дешевый протеин из молочной сыворотки совершенно безвреден, если не "паленый". Только на вкус отвратителен.

Маркетинговая составляющая, особенно в американском спортивном питании, безумно велика.

Edited March 6, 2011 by zz_zzz

[RM-style]

кто-то говорит что протеин вреден синтезированными кислотами...

[zz_zzz]

Без обид, но судя по Вашей комплекции, у Вас ооочень нескоро возникнет потребность в чем-то таком, что может нанести хоть сколько-нибудь ощутимый вред здоровью.

А витаминки-протеинки, так пара чашек кофе в день вреднее.

Edited March 6, 2011 by zz_zzz

[ChuchaKandela]

Полтора года ем по 100-200 грамм протеина в день- пока жив (и вроде даже здоров)). Прибавил 20 кило) Мое мнение такое - первый год можно есть, если есть деньги. А можно на курях и твороге расти прекрасно. Второй и последующие - нужно, иначе прогресс...

[RM-style]

Без обид, но судя по Вашей комплекции, у Вас ооочень нескоро возникнет потребность в чем-то таком, что может нанести хоть сколько-нибудь ощутимый вред здоровью.

А витаминки-протеинки, так пара чашек кофе в день вреднее.

 

простите, не понял ваше предложение, вам несложно было бы пояснить ?

[Tuko]

Если перейти к русскоязычным названиям, то уже станет понятнее. Вы спрашиваете о белковых и белково-углеводных смесях. Естественно, что вреда нет, они лишь являются простым и сбалансированным способом получения нужного количества белка для построения мышечной массы. Ваш вопрос сформулирован крайне убого: возобновил тренировки - надо пить. Что за тренировки, зачем надо, ожидаемый результат? Больше информации - качественней ответы.

[zz_zzz]

простите, не понял ваше предложение, вам несложно было бы пояснить ?

 

Что именно не поняли?

Во-первых, любые добавки лучше употреблять в соответствие с видом и тяжестью нагрузок. Просто принять протеинчика, согнув пару раз руки в локтях и присев три раза, не имеет смысла.

Во-вторых, микроскопические дозы любых добавок, соответствующие физическим нагрузкам молодого человека с дифицитом массы тела, безвредны полюбому.

Как я уже написал, если хотите подкрепить мышечные ткани, ешьте больше белка и кушайте хотя бы оротат калия. Белок - хоть в виде аминокислот и смесей, хоть в виде творога, яиц, индюшачих и куриных грудок.

Без тяжелой работы со свободными весами, все-равно ничего не нарастет.

Edited March 6, 2011 by zz_zzz

[RM-style]

Если перейти к русскоязычным названиям, то уже станет понятнее. Вы спрашиваете о белковых и белково-углеводных смесях. Естественно, что вреда нет, они лишь являются простым и сбалансированным способом получения нужного количества белка для построения мышечной массы. Ваш вопрос сформулирован крайне убого: возобновил тренировки - надо пить. Что за тренировки, зачем надо, ожидаемый результат? Больше информации - качественней ответы.

 

было: плечи 42, талия 42 в декабре, начал заниматься 2* числа. Сейчас плечи 44-46, цель к концу года плечи 48-50, и соответственно остальное развито. Тренировки направленные на повышение мышечной массы, веса, рельефа и физической силы

[SchumiSFM]

RM-style, вы лучше веса огласите рабочие в базовых упражнениях и свой собственный.