Физкультура

[Григорий Пронин]

Так, давайте ка мы на форуме о стиле поговорим про физкультуру! Кто спортом занимается - все сюда!

 

Будучи на море, занимался практически ежедневно с санбегом. Прямо на пляже устраивали с супругой круговые тренировки по типу кроссфита. И, по прошествии полутора месяцев, могу со всей серьезностью заявить, старания себя полностью оправдали.

 

К сожалению, у меня был небольшой перерыв в занятиях, пару недель. Вес не набрал, наоборот похудел на 5 кг. Произойди все это при иных обстоятельствах, был бы этому очень рад... Неделю назад приступил к тренировкам. Сразу к круговым не стал возвращаться, восстанавливал форму на турнике, брусьях, в упражнениях с собчтвенным весом и 30-ти килограммовым санбегом. Почему? До сих пор не пойму каким образом привел организм в такое состояние, что под нагрузкой начинала болеть шея и отдавать в голову.

 

Сегодня устроил себе круговую тренировку:

 

Присед с выталкиванием гантелей вверх

Подтягивания

Упражнение на пресс

Бег

 

5 кругов.

 

И, о чудо, ни голова ни шея не заболела ни на йоту!

 

Вчера был двухчасовой аэробный тренинг на тренажере (не попомню как он называется, с палками для рук и площадками для круговых движений ног). Великолепно!

 

Собственно, пока планирую так и чередовать: долгие аэробные тренировки и короткие круговые.

 

Если есть предложения или критика по поводу моих тренировок - с радостью выслушаю! Ну и вообще, хочу пообщаться на тему физкультуры с форумчанами

[Отсутствующий]

PHYSICAL CULTURE - физическая культура, как часть общей культуры. "В человеке все должно быть прекрасно - и погоны, и какарда, и исподнее" - сказал капитан в "ДМБ" слова Ивана Охлобыстина. Я всегда считал, считаю и буду считать, что человек не может быть по-настоящему культурен, если ему все-равно до собственного здоровья.

Очень жаль, что я забросил это дело... Профессиональный спорт - это не физкультура. "Если бы спорт давал здоровье, то у каждого еврея дома была бы перекладина". Некогда заниматься собой. А надо.

Пешие прогулки - каждый день километров по 5, велотренажер дома, тоже каждый день, по 30 минут. Зимой все значительно проще - сначала тяжелая атлетика с поворотами корпуса в разные стороны и вверх-вниз (поставить трассу), потом - постоянное занятие горными лыжами (спускаюсь-поднимаюсь, общаясь внизу и во время подъема с воспитанниками), потом - снова атлетика - трассу снять. Так что - только когда "перезимовываю лето", в сезон нагрузок хватает...

[Григорий Пронин]

Профессиональный спорт - прощай здоровье. Это нам не надо! Нам нужна возможность жить в этом, временами неспокойном, мире. Да и вообще, хочу, чтобы не стыдно было смотреться в зеркало.

 

А почему забросили? Травма?

[Отсутствующий]

Травмы всегда были и будут... Нет, просто - появилось куча дел... Как в "Отцы и деды": "Да не будет никакого футбола. В среду у меня защита диссертации, потом ученый совет"... Да и сейчас не всегда есть время, но стараюсь поддерживать себя в форме, тем более, что воспитанники не дают скучать - их же надо тренировать, показывать, объяснять. Поэтому, приходится и самому - то на водные лыжи, то на батут. Отдышки пока нет при беге, подъем переворотом еще раз 5-7 сделать могу. А уж если в зальчик да раз 20 подтянуться для разминки...

Помню был такой случай. Перед свадьбой решили слетать куда-нибудь (у нас - второй брак, и у меня, и у супруги), куда билеты были - туда и полетели. В Анапу. И первым делом, я начал искать зал. Сказали, что зала всего 2 - один - весь такой гламурненький, одни тренажерчики, зеркала везде, "железа", практически, нет. Пришел во воторой - "качалка" 60-х в трибунах стадиона. Договорился с дяденькой, что каждый день буду приходить на час. Пришел первый раз. Ну, прикид - как положено, в NPC, в рэг-топе, клетчатых штанах, бандана, перчатки, "Отомикс" на ногах... Дяденька (по виду - бывший штангист) смотрит косо... Я прыг на турник, 25 раз подтянулся, он подходит, руку жмет, говорит: "Уважаю!"

А, вообще, в жизни много по горам да по пустыням набегался, сейчас приближаюсь к "периоду доживания", надо и отдыхать...

Ну, как-то так...

Edited August 30, 2012 by Alejandro K

[Григорий Пронин]

Турник для меня сейчас главный по значению снаряд! Очень уж хочется довести подтягивания до максималки и выход силой освоить.

[Григорий Пронин]

ВЫХОД СИЛОЙ ОСВОЕН, УРА! Я так рад!

[Отсутствующий]

Поздравляю! Сейчас осталось подъем переворотом - и можно в армию!

[Григорий Пронин]

Подъем переворотом не пытался, но вроде бы это легче, чем выход силой, нет? В армию? Нет, не моя сфера деятельности, там есть свои специалисты - В. Юдашкин напр...

[Отсутствующий]

Легче... Только подъем переворотом на "Золотой воин-спортсмен" положено (в мое время) минимум 12 раз сделать. Подряд.

[Bamby]

У нас в ВУЗе на военную кафедру брали если студент просто мог подтянутся несколько раз.