Перейти к публикации
Скидки и специальные предложения от партнеров форума:

Подарки от Herring Shoes для StyleForum.ru! Long River для StyleForum.ru! Igor Pronin для StyleForum.ru! Лавка Тощего Чувака BRITISH ROOM — ОДЕЖДА, ОБУВЬ, АКСЕССУАРЫ Валентин Фрунзе - обувь на заказ Японскй деним от DENIMIO! Обувная косметика Waxa Shop Утюги, парогенераторы Глад Тех

Стать партнером форума

Рекомендованные сообщения

Ух... :ai:

 

Vik., не мог бы ты мне в личку сбросить мою завтрашнюю тренировку, а то публиковать ее здесь после выше написанного как то... :shy:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хотя, можно и здесь. Это будет полезно для тех, кто решит тряхнуть стариной и потренироваться ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так ладно, рассказываю.

 

Сегодня мне Vik. написал следующую програмку, см. фото.

 

фотография 2.JPG

 

Почерк мой :)

 

Все это делается с гирей (в моем зале она только одна, 16 кг.)

 

Первый круг 10 повторений всех этих упражнений, 2-ой 9... последний 1 (одно повторение).

 

Официально этот wod называется Минотавр.

 

Выполнил за 9:10.

 

Тяжко было, но в этом и весь фикус-пикус!

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вчера был нереально (для меня) жесткий тренинг:

  • 25 шагающих выпадов
  • 20 подтягиваний
  • 50 прыжков на коробку 50 см
  • 50 прыжков со скакалкой
  • 30 отжиманий на брусьях
  • 20 коленей к локтям в висе
  • 30 махов гирей, 2 пуда
  • 30 сит-апов
  • 20 взятий на грудь с виса в полный сед гантелей 16 кг
  • 25 гиперэкстензий
  • 30 выталкиваний блина 20 кг
  • удержание гантелей по 40 кг в течении минуты

Наверняка здесь есть люди, для которых данная нагрузка не существенна. Я же, выполнив комплекс за 22:22, провел последующие 10 минут в дамской комнате, избавляясь от собственного завтрака посредством рвоты.

Зато сегодня день отдыха, не считая похода на турник, где я продолжаю ставить рекорды: 2 выхода силой за один подход!

 

IMG_1386-2.jpg

  • Like 3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Забываю отчеты писать, но зато тренироваться не забываю :)

 

После дня отдыха, сделал следующий сет:

 

15 подтягиваний

20 бурпи

15 тяг штанги 40 кг с пола к подбородку

 

http://www.youtube.com/watch?v=SJDujw7MC3o

 

3 раунда

 

Потом заминочка (нон стоп):

отжимания на брусьях до отказа,

30 запрыгиваний,

еще раз брусья до отказа.

 

Сегодня:

 

15 приседаний со штангой на вытянутых руках над головой

бег 400 м

 

5 раундов

 

http://www.youtube.com/watch?v=pSuBuXGUh6k

 

Заминка (нон стоп):

 

15 прыгающих подтягиваний

15 выталкиваний блина 20 кг

15 запрыгиваний

15 бурпи

 

 

Молодое поколение тоже приобщаем:

 

фотография.JPG

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

15 выбросов штанги 35 кг.

 

бег 200 м.

20 выбросов штанги 30 кг.

бег 400 м.

30 выбросов штанги 20 кг.

бег 600 м.

 

http://www.youtube.com/watch?v=fH3wuhAIEOA

 

Потом еще заминка:

 

20 прыгающих подтягиваний

20 отжиманий на брусьях

20 запрыгиваний

10 бурпи

Бонус: изучение киппинг подтягиваний (около 20 попыток)

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Grimm, Вы - монстр. Может, как-то без фанатизма? Поверьте, кроме зала есть еще жизнь...

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да какой я монстр... вот Vic. - настоящий монстр.

 

 

Поверьте, кроме зала есть еще жизнь...

 

Я знаю! На улице тоже есть турник, брусья...

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Похожие публикации

    • Автор: Григорий Пронин
      В общем, мне кроссовки нужны для бега, я об этом в ролике рассказываю, который скоро загрузится. Характеристики (мой) 90 кг., ступни завалены во внутрь. У New Balance есть специальная модель: для именно таких ног и избыточного веса. Но прежде чем брать, хотел спросить на форуме, хорошие они или нет? Или какие еще фирмы/модели посмотреть?
    • Автор: Григорий Пронин
      Я хочу купить лыжи, обычные, не горные. Вчера в спортивный зашел, там 3 вида: классика, коньковые и какие-то средние, между ними.
      Я на лыжах только на физре в школе ходил, поэтому знаний 0.
      Думаю, что надо классику брать, но какой фирмы и т.п. - не знаю.
      Задача - катание в свое удовольствие например по замершей реке. В соревнованиях участвовать не буду. Дорогие и эксклюзивные лыжи не нужны, шапка-петушок тоже.
      Помогите подобрать мне лыжи пожалуйста!
    • Автор: Daster
      Всем здорово! В последнее время запустил себя со страшной силой. Часто пью пиво поэтому появился такой конкретный живот и курю много.  Хочу взять себя в руки и немного подкачаться. С чего начать? Какой зал посоветуете в Москве?
    • Автор: Григорий Пронин
      Вот думаю купить себе такие. По озерам гонять в Финляндии. Как думаете, в Москве они есть, или не париться и взять на месте? Кто-то на озерных коньках вообще катался?
       




Реклама на форуме StyleForum.ru!


  • Сообщения

    • Meermin - Philadelphia Trunkshow Мы рады пригласить вас всех на наше первое Trunkshow в Филадельфии, PA, которая состоится 29 и 30 сентября в отеле AKA University City Hotel. Все сведения о событии  в Facebook.
    • А он сильно хуже Saphir Surfine?   Можно ли кремом херринг ухаживать за обувью херринг, или лучше сразу сапфир покупать? У херринг не самая дорогая и требовательная кожа...
    • Мы шили джинсы когда это еще не было мейнстримом! Не секрет, что мы шьем джинсы по всем канонам, узкий круг прошаренных денимхедов об этом знает. Сегодня хочу чтобы узнали остальные. Начнем с денима: 18 унций, японский селвидж слабби-деним. Он жесткий, в процессе носки будет краситься и красиво тереться, со временем станет мягче и комфортнее, приобретет большую рельефность за счет плетения и неоднородности нитей. Именно так начинали шить свои джинсы американцы, после чего подхватили японцы. Мы же начинали с производства джинс в России много лет назад и сегодня умеем это делать в совершенстве. В наших джинсах есть все атрибуты, за что их ценят понимающие люди: правильный деним с селвиджем, цепной стежок, ширинка на пуговицах, суровая карманная ткань, заклепки, объемные шлёвки, интересное фирменное решение цвета ниток. Но также наши джинсы обладают одним серьезным преимуществом: МЫ ШЬЕМ ИХ ИНДИВИДУАЛЬНО! Мы посадим их на любую фигуру, внесем любое изменение в модель, вышьем ваши инициалы. Это могут быть как наши стандартные джинсы, так и полностью кастомные, созданные с белого листа с учетом всех пожеланий клиента. Естественно, на пошив джинс распространяется ПРОНИН-КОД:  https://pronins.ru/skidki-dlja-nas/atele-igor-pronin/     P.S. Джинсы на фото мои, не продаются! Да и какой в этом смысл, фигуры у всех разные, закажите себе свои и будет вам счастье.
    • Подниму тему, переезжаю в другой город, не хочется все это везти с собой)
    • Друзья, продам пиджак Hugo Boss в стиле Милитари
      Новый с этикетками
      Заказывал в Германии на распродаже, не подошел размер и весит на вешалке без дела.
      Произведен в Турции
      Материал: Хлопок/Полиэстер Размер 50 (L) Продаю срочно и за бесценок, т.к. переежаю в другой город и не хочу тащить с собой. Цена: 4000 рублей Отправлю по России за +200 рублей Пишите на почту dim_z@inbox.ru или в WhatsApp +79036541967, Дмитрий  
    • Новый фотоконкурс для любителей джинсовых курток со значками (любыми). Будет проходить до 31 октября. Можно выиграть до 8000 бонусных баллов. Условия и правила
    • Я вам по-хорошему завидую. Великолепная мастерская об больших умниц и новаторов.  Весит он, конечно, лихо. Но ведь и ботинки ему под стать, типа Red Wing - тоже полтора кило, считай. Носите с удовольсвием. Японцы сегодня во многом задают тон всему миру. Их отношение к процессу завораживаем.  Тоже работаем с кожей, многому учимся у них. 
    • Впервые взяв в руки оригинал LOUIS VUITTON, я был потрясен. Качественно собранный, но... из кусков какого-то линолеума. Не впечатлил, в общем ) Но первое впечатление обманчиво)  Что касается вашего Diesel.    Год от года качество кожаных вещей Levi's, Timberland сотоварищи  заметно падает.  В ход идут спилок, клееная кожа, кожу фулл грейн заменили дешевой с гладким лицом. Судя по вашему фото, имеем кожу с нарочито грубой прошивкой (в последние годы это часто в ходу, особенно в США), с закрытой и заглаженной бахтармой (это плюс), принтом со внутренней стороны (тоже плюс), с легким эффектом патины (вероятно завощеная) и пулл-ап.   По кнопкам сложно сказать, хороши ли, но… Общее впечатление: выглядит не как дешевка.   Но даже взяв его в руки, не держа в руках оригинала, сказать сложно. В общем: носите с удовольствием. Потрите царапинки пальцем – уходят?  
    • Сколько стоит затянуть в кожу салон авто в ближайшей мастерской?  Мой хороший товарищ Игрь Сергеев делал это с салоном машины шейха  Та́мима Хали́фа Аль Та́ни - главы богатейшего государства мира, Катара. Именно поэтому портмоне ручной работы из нашей мастерской стоит 4 тысячи, а портмоне работы Сергеева - от тридцати.    Как человек, зарабатывающий на жизнь работой с кожей, скажу - ремешок ремешку рознь.  И дело даже не в отличии цены страусиной и крокодиловой кожи и бакли.    Дело в аутентичности (фото) - я лично готов платить за оригинальную вещь с историей.  А еще в том, сколько времени портачено на его разработку и изготовление. Ну и, конечно, в том, какой срок жизни заложен в ремешок и как он выглядит.   Кусок грубой, необработанной кожи-краст в духе NATO плюс два стальных кольца - отправная точка.  Просто кожа, которая тянется. Которая, возможно, при намокании красит отворот вашей рубашки. Без идеи. Нарочито грубо.   А вот ремешок из трех слоев кожи. Объемный. Отторцованный. Ручного выкраса. Прошитый плоской плетеной вощеной франзузской нитью 0,45. Из итальянской кожи растительного дубления. Изнутри пропитанный дорогим натуральным средством, противостоящим воздействыию пота.  Застежка-бабочка из латуни, возможно, в патине, ручной работы. Сделано мастером в Японии в размер вашего запястья.      
×