Jump to content
Форум о мужском стиле

Использовать лямки или нет?


Recommended Posts

- А я думаю, что это с тобой не так...

С этими словами ко мне подошел человек в тренажерном зале. 

- А почему ты без лямок становую выполняешь? И без пояса...

 

- Ну это... в жизни, если что нужно будет поднять, или повиснуть, лямок под рукой может не оказаться. - Ответил я.

- Не было у меня в жизни таких ситуаций! - Сказал человек.

- Тогда можете просто считать меня идиотом, который занимается без лямок.

 

Вот интересно, что думают форумчане по поводу лямок при работе со штангой, или собственном весом на турнике?

 

dealift-straps-barbell-grip.jpg

Link to comment
Share on other sites

Пояс при становой - на любителя. Однако большинство делают с поясом. Вообще, пояс помогает брать запредельные для вас веса. Без пояса брать веса, которые претендуют на личный рекорд, не рационально.
А про лямки.. Надо было попросить этого человека аргументировать то, что выполнение становой с лямками - это хорошо. Если бы он аргумент не привел, отсюда следовало бы, что он сам так делает только потому, что насмотрелся на других, либо услышал где то, что так делать надо.
А вот на турнике ни пояс, ни лямки, не нужны. Лямки только в том случае, если приходится вертеться и крутиться на турнике, чтобы не расходовать лишние силы на надежный обхват турника, да и чтобы вертеться было легче (или вообще, было возможно в случаях с целой кучей вращений).

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

А так как вращаться я пока не собираюсь, лямки мне без надобности.

По поводу пояса - видимо я еще не дошел до своих запредельных весов, но, похоже, знаю тех, которые дошли: пояс, лямки + бинтами заматываются словно мумии. А я то думал, чего это они...

Link to comment
Share on other sites

лямки рациональны лишь тогда, когда:
- лимитирующим фактором выступает сила предплечий;

- маленькие/короткие пальцы не позволяют полноценно удерживать гриф;

- не рекомендован разнохват (например при поднятии максимальных и субмаксимальных весов).

 

пояс рационален всегда, когда есть риск травмировать позвоночник.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

 

пояс рационален всегда, когда есть риск травмировать позвоночник

 

Риск присутствует и в некоторых случаях пояс нужен, но если им злоупотреблять, то в будущем, без пояса, гораздо больше шансов получить травму. Такие соображения.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...

поясом пользуюсь, когда работаю с максимальными для себя весами, лямками раньше пользовался при становой, сейчас при большом весе использую разнохват. Лямки сейчас использую только при шрагах с гантелями и штангой

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

  • Сообщения

    • Замечательная футболка нидерландского бренда Denim.lab. Довольно штучная вещь. Футболка изготовлена под вдохновением олдскульных винтажных образцов. Очень интересный материал. Синие полоски из нитей, окрашенных индиго. Изнутри ткань как бы в черную сеточку.   Размер заявлен "М" расстояние от подмышки до подмышки - 52 см ширина по плечам - 42 см длина по спине - 71 см длина рукава - 16,5 см Мастерская специализируется на продаже селвидж-денима в рулонах и небольшими отрезами, а также фурнитуры для портных и энтузиастов, шьющих джинсы в домашних условиях.   Также Denim.lab выпускала небольшие коллекции джинсов, курток, трикотажа маленькими партиями.   цена вопроса 6 800
    • Вы сделайте копию базы и заархивируйте её, чтобы в случае чего, можно было восстановить. А так же проводите анализ компаний на надежность , с которыми сотрудничаете, чтобы выявлять проблемные. Ведь если организация недобросовестная, то может похитить ваши данные или принести налоговые и экономические проблемы. 
    • Я не очень разбираюсь в одежде, в названии посадок и тому подобное. Но у меня были мои любимые, которые на мне сидели идеально. Я их износил и хочу найти такие же, с такой же посадкой. Что самое важное в названии на бирках, что бы спросить у продавца и найти такие же? Артикул или название посадки. Не могу разобраться по бирке 
    • Всех приветствую,такая проблема nb 1500подошва стала деревянной после долгого простоя, как размягчить?
    • На днях покупал в этом магазине. Скидка 5% действует.
    • КРУТОЙ ЛУК ОТ ПОДПИСЧИКА! Алексей Врублевский  
    • Мужчина недавно прокол уши. Давнее тайное желание, от меня получил только пендель в салоне красоты и помощь с серьгами. Серьги отлично выглядят в анфас, но не слишком ли они заметны в профиль? Рассматриваем вариант заменить на небольшие колечки по мочке уха. Рассматриваем вариант оставить серьгу только в левом ухе. У кого мужчины носят серьги, нужен ваш совет  
    • БРЮКИ ПОДЕШЕВЕЛИ !!! Лорды, Сэры, Пэры, отличная новость! В связи с тем, что материалы мы покупаем по курсу $, а он пошёл вниз (я же говорил), мы снижаем цены на брюки! Новые цены: Первые брюки 10000 руб. Для постоянных клиентов 8500 руб. 2 пары по 8500 руб. Заказ брюк 👉 https://pronins.ru/bruki-za-100/
×
×
  • Create New...